Tänä vuonna aion …

/

Uusi vuosi on alkanut, loma on ohi, toimistossa käy taas hulina ja vilske – on tammikuu. Monet ihmiset aloittavat uuden vuoden tekemällä uudenvuodenlupauksen. Tämä lupaus usein sisältää fyysisen ja mielen hyvinvoinnin parantamisen. Ja se on aivan mahtavaa!

Ehkä haluat liikkua enemmän, syödä terveellisemmin, stressata vähemmän, oppia jotain aivan uutta, matkustaa, tai vain keskittyä hetkeen ja nauttia elämästä tässä ja nyt? Mahdollisuudet ovat rajattomat!

Jos inspiraatio omalle uudenvuodenlupaukselle kuitenkaan ei ole vielä iskenyt, niin miksi et liittyisi mukaan suomalaiseen vuosittaiseen Tipaton tammikuu -perinteeseen? Säännöt ovat helppoja ja terveyshyödyt valtavat. Ehkäisevän päihdetyön järjestöverkosto ja EHYT ry haastaa Suomen kansan olla juomatta koko tammikuun ajan. Tammikuussa 2019 Tipattoman aiheena on tissuttelu, ja keskustelua käydään ”Tarviinko mä tän?” -teemalla.

Tipattoman tammikuun merkeissä Ani Kellomäen Pullonpyörittäjä-podcast julkaistaan kerran viikossa osoitteessa www.tipaton.fi. Podcastissa jutellaan alkoholista lasissa sekä kulttuurissa ja luvassa on neljä jaksoa. Ensimmäisessä jaksossa keskustellaan median moniottelija Sampo Marjomaan kanssa ”alkoholihuumorista”.

Mutta olkoon sinun uudenvuodenlupauksesi mitä ikinä vain: onnea lupauksellesi! Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus toivottaa sinulle terveellistä uutta vuotta! ♥

 

Takaisin luontoon! Ihmisen ja luonnon vuorovaikutus esillä seminaarissa Joensuun tiedepuistolla 31.1.2019

/

Miten luonto edistää ihmisten terveyttä ja miten me edistämme luonnon terveyttä? Näihin kysymyksiin voimme löytää vastauksia vain jalkautumalla itse luontoon — ja siihen on hyvä kasvaa jo pienestä pitäen.

Tammikuun lopussa pidettävässä Takaisin luontoon -seminaarissa Joensuun tiedepuistolla tarkastellaan ihmisen toimintaa luonnossa sekä luonnon terveysvaikutuksia. Seminaari keskittyy erityisesti luonnossa liikkumisen kestävän kehityksen käytäntöihin ja luonnossa liikkumisen kasvatuksellisiin näkökulmiin. Seminaarissa on tarjolla pienoisluentoja, mm. emeritusprofessori Tari Haahtelan luento “Luontoaskel lapsen terveydeksi”. Luentojen lisäksi esitellään esimerkkejä erilaisista luonto- ja ympäristötoiminnoista sekä keskustellaan.

Seminaarin järjestävät Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskuksen Hyvinvointi, ympäristö ja liikkuminen -neuvottelukunta ja Itä-Suomen liikuntaopisto.

Seminaari järjestetään Joensuun Tiedepuistolla to 31.1. klo 13–16. Ilmoittaudu tästä ma 28.1. mennessä.

Seminaarin ohjelman voit ladata täältä.

Tervetuloa mukaan!

Savuttomuuskiertue jatkuu

/

Viime viikolla Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus osallistui kahteen päihde- ja savuttomuustapahtumaan Kiteellä: keskiviikkona 7.11. olimme mukana ”Ilman riippuvuuksia” -savuttomuuskiertueella Riveria ammattiopistossa, torstaina 8.11. osallistuimme ”Selvä päivä” -tapahtumaan Arppen koulussa.

”Ilman riippuvuuksia” -savuttomuuskiertue alkoi 3.10. Outokummun ammattiopistossa ja saapui nyt Kiteelle viime viikon keskiviikkona 7.11. Riverian opiskelijat olivat suunnitelleet opiskelijatovereille erilaisia rasteja, jotka valaisivat nikotiinituotteiden, alkoholin ja huumeiden haitallisia vaikutuksia. Muut teemat olivat lääkkeiden väärinkäyttö, peliriippuvuus, energiajuomat sekä uni ja lepo. Erityistä huomiota kuitenkin kiinnitettiin nuuskaan ja tupakoinnin haittoihin lisääntymisterveyteen ja raskauteen. Nikotiinin vaikutusta syntymättömään lapseen selvensivät kaksi Karelia AMK:n opiskelijaa käyttämällä sikiönukkeja. Tapahtumassa mukana olivat myös Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskuksen terveysneuvoja Anne Turunen sekä Pohjois-Karjalan Sydänpiirin hanketyöntekijä Tarja Tolvanen, joiden teema oli ”Tupakka ja talous”. Terveyden edistämisen asiantuntija Outi Savolainen Suomen Syöpäyhdistyksistä järjesti omalla rastillaan pienen tietovisan nuuskasta ja suunnittelija Hanna Karvinen Pelituesta jakoi karamellin jokaiselle, joka osasi vastaa hänen kysymyksiinsä peliriippuvuuksista. Kiertueelle kuului myös kaksi luentoa: EHYT ry:n koulutussuunnittelija Mikael Westmanin luento ”Päihdeilmiö” ja Joensuun kaupungin erityisnuorisotyöntekijä Jarkko Riikonen piti ”Arvokkaasti riippumaton nuori”-luentonsa. Molemmat luennot miellyttivät opiskelijoita ja jälkikäteen luentojen aiheista vielä keskusteltiin koulun käytävillä tovereiden kanssa.

Varmistaakseen, että opiskelijat osallistuisivat jokaiseen rastiin, jokaiselle osallistujalle annettiin passi, johon hänen oli kerättävä kymmenen eri leimaa — yksi leima jokaisesta rastista. Palauttaessaan täydellisen passin opiskelija sai osallistua arpajaisiin, jossa arvottiin elokuvalippuja, varavirtalähde ja elintarvikeämpäri. Tapahtuma saavutti noin 40 opiskelijaa.

 

”Selvä päivä”, joka järjestettiin torstaina 8.11. Kiteen Arppen koulussa, oli päihde- ja savuttomuustapahtuma 8.-luokkalaisiile (rastit) ja lukiolaisille (luento). Enimmäkseen, teemat ja rastit olivat samoja kuin ammattiopistossa, vaikka jotkut asiantuntijat vaihtuivat: Pohjois-Karjalan Syöpäyhdistyksestä tuli sairaanhoitaja Marjo Toivanen, joka esitteli tupakkatuotteiden kemikaalihaittoja, ja Pohjois-Karjalan Sydänpiirin toiminnanjohtaja Laura Naumanen, joka huolehti nuuskarastista ja piti lukiolaisille “Freesi suu — nuuskatta!” -luennon. Pelituen suunnittelija Hanna Karvinen keskusteli nuorten kanssa digi- ja rahapelaamisesta. Jokaisessa rastissa mukana olivat myös Riverian opiskelijat välittämässä tietoa päihteistä ja tupakasta opiskelijalta opiskelijalle.

Tässäkin tapahtumassa käytettiin samaa passi- ja arpajaissysteemiä. Tapahtumaan osallistui noin 80 8.-luokkalaista ja 90 lukiolaista.