Reissu-Riikka reissaa

/

Reissaaminen on pääasiassa aina mukavaa ja innolla olen (lähes) joka kerta laukkuja pakkaamassa. Tykkään tutustua uusiin paikkoihin ja ihmisiin; se on usein hyvin opettavaista. Mutta siinä vaiheessa, kun reissuja alkaa olemaan useampi per viikko meinaa enin into laantua. Olen ajatellut iän jo vaikuttavan asiaan, varhaiskeski-ikäinen kroppani ei enää ole nuoruuden päivien kunnossa eikä palautuminen yhtä helppoa kuin aiemmin. Reissujen koettuun raskauteen vaikuttaa tietysti aina myös tulevan reissun tarkoitus: onko kyseessä useamman päivän työmatka tiukkoine aikatauluineen vaiko rennompi vapaa-ajan juttu. Joka tapauksessa olen viime aikoina ollut paljon liikkeellä niin töissä kuin vapaallakin, ja tämän vuoksi alkanut kutsua itseäni otsikon mukaisella nimellä.

Perheen ja työn yhteensovittaminen on yksi tämän hetken puhutuimmista aiheista. Meillä on viiden hengen aktiivinen perhe, joten menoa ja meininkiä riittäisi ilman reissutyötänikin. Kiitos ukkokullan ja mummojen, reissaaminen on kuitenkin minulle mahdollistunut! Sosiaali- ja terveysministeriö kirjoittaa aiheesta sivuillaan: ”Perhe-elämän ja työn sujuva yhdistäminen parantaa hyvinvointia sekä kotona että työssä”. Tätä sujuvaa yhdistämistä olen pyrkinyt työssäni toteuttamaan ottamalla ajoittain muksut matkoille mukaan ja vastapainoksi sitten taas pitämällä etäpäiviä kotosalla. Tosin aina se ei ole niin helppoa, koska hankkeemme toiminta-alue on koko suuri Suomen maa ja matkapäiviä kertyy.

Reissaamista pystyy onneksi välillä sumplimaan. Itselleen on jo tällaisen konkarityöntekijän helpompi asettaa rajoja kuin joskus nuorempana. Olen opetellut sanomaan ei monille kissanristiäisille niin töissä kuin vapaallakin, sillä kymmenen-kaksikymmentä vuotta  sitten olleella tahdilla olisin luultavasti jo uupunut aikapäivää sitten. Mutta onneksi nuorena ei liikaa tiennyt, eikä osannut murehtiakaan. Nämä asiat ovat itseänikin luultavasti silloin suojelleet.

Samoin kuin hyvä palautuminen. Urheilijatyttösen elämässäni fysiikka oli kondiksessa ja sen voimallahan tutkimustenkin mukaan työssäkin jaksaa. Nykyisinkin pyrin pitämään kroppani edes jonkinlaisessa kunnossa. Kolmen alakoululaisten äitinä arki tuppaa kuitenkin ajoittain ”hieman” täyttymään monenlaisista menoista. Jokainen perheestämme harrastaa paljon, ja vaatii aikamoista taitoa löytää omille jutuilleen aikaa. Työmatkat ovat toisaalta tähän jonkinmoinen ratkaisu. Matkalla ei ole esimerkiksi kotityövelvoitteita, jolloin voi rauhassa antaa itselleen ja kroppansa hoitamiselle aikaa. Otan aina reissuun mukaan liikuntavarusteita; milloin kuntosalivermeet, lenkkarit, sukset, uimapuvun tai vähintäänkin pilatesrullan. Ja tietysti myös ikioman tyynyn ja korvatulpat, jotta palautuminen olisi parasta mahdollista.

Reissussa myös ravinnon osuus korostuu. Vyötärölle hiipivät kilot ja hiilariväsymys ovat pakottaneet minutkin miettimään syömisiäni. Kokoustarjoilut ovat onneksi viime vuosina kohentuneet ja pyrin myös omalta osaltani vaikuttamaan asiaan mahdollisuuksien mukaan. Ainaisista vehnäpullista ollaan pääsääntöisesti päästy eroon ja tarjolla on yhä useammin vaikkapa tuoreita hedelmiä tai smoothieta. Meillä täällä kotimaassa olisi kuitenkin vielä opiksi otettavaa naapuriltamme Virolta, kuten houkutteleva kuva heidän tarjoiluistaan tammikuiselta verkostoitumisreissulta Tallinnan Vedellä osoittaa.

Summa summarum: myös reissutyössä pätevät vanhat terveyden lait. Lepää, liiku ja syö sopivasti, silloin jaksat!

Riikka Turunen, TyhyverkostoX-hankkeen projektipäällikkö

Avatar

Pohjois-Karjalan kansanterveyden keskus

Terveempi Pohjois-Karjala. Tämä oli Pohjois-Karjala projektin ydin, ja samaa työtä Kansanterveyden keskus jatkaa tänäkin päivänä. Järjestämme koulutuksia ja kampanjoita, teemme yhteistyötä kuntien, järjestöjen ja yhdistysten kanssa sekä vaikutamme erilaisissa tapahtumissa. Kaiken keskiössä on yksi tavoite: hyvinvoiva ihminen.