Terveyskampanjoissa yhdistyvät tuskanhiki ja onnen kyyneleet

/

Jonna

Vuosi sitten Joensuun torilla Senttisavotan päätöstapahtumassa nähtiin kalpea ja hermostunut viestintäsuunnittelija.

Syynä oli varmasti jo useamman päivän vellonut vatsatauti sekä Mikko ”Peltsi” Peltolan läsnäolo, mutta ennen kaikkea edeltävät kaksi kuukautta tiiviin terveysvalistustyön parissa. Lisäksi päätöstapahtuman tavoitteena oli vaatimattomasti tehdä maakunnan suurin tanssiesitys.

Näin jälkeenpäin ajateltuna kaikki meni hyvin: Senttisavotassa päästiin hienosti esille maakunnan medioissa ja Youtube-biisirenkutuksella, tavoitettiin terveysviestein ihmisiä verkkosivujen, sosiaalisen median, lähiliikuntatapahtumien ja ravintolayhteistyön kautta — ja loppujen lopuksi tehtiin maakunnan suurin tanssiesitys. Kun noin 200 Marttaa ja sata muuta henkilöä aloitti veivata musiikin tahdossa, onnen kyyneleet eivät olleet kovinkaan kaukana. Jatka lukemista…

7 tunnin istumisen kroppa vielä kestää – kunhan istumista muistaa tauottaa!

/

Kari

Aikuisten terveysliikuntasuositus päivitettiin muutama vuosi sitten liikuntapiirakaksi (UKK-instituutti, 2009) havainnollistamaan terveysliikuntasuosituksia. Laajan tutkimusnäytön pohjalta asiantuntijat ovat luoneet liikunnan minimisuosituksen 18–64-vuotiaille aikuisille. Suosituksen viesti keskittyy reippaan kestävyysliikunnan ja lihaskuntoa/liikehallintaa kehittävän liikunnan harjoittamiseen. Mikäli asiaa tarkastellaan arkiaktiivisuuden kannalta, niin askelsuositukset kehottavat tallaamaan 10 000 askelta päivässä. Jatka lukemista…

Tavisliikunta kunniaan

/

katja blogikuva

Vuodenvaihteessa moni tekee jälleen jonkin terveellisempiin elämäntapoihin liittyvän uudenvuodenlupauksen, kuten liikuntaharrastuksen aloittamisen. Lupaavasti alkanut harrastus saattaa kuitenkin karahtaa nopeasti kiville, jos täydellinen sohvaperuna yrittää haukata kerralla liian ison palan.

Fitness-buumin myötä moni tuntuu ajattelevan, että esimerkiksi kaikkien kuntosaliharrastajien tulisi treenata maksimipainoilla ja tähdätä koko ajan korkeammalle. Tällainen, liian vahvasti mitattaviin tuloksiin tähtäävä ajattelutapa nostaa monella aloittamiskynnyksen liian korkealle tai tappaa juuri alkaneen innon. Saliharrastus, kuin mikä tahansa muukin liikuntaharrastus, voi toki pohjata itsensä ja muiden lajin harrastajien kanssa kilpailemiseen ja alati parempien tulosten tahkoamiseen. Sen ei kuitenkaan tarvitse olla ainoa liikuntaharrastuksen maali.  Jatka lukemista…