TYKEs — Työkuntoa Keski-Karjalaan ‑hankkeen luentosarja talvella 2020

/

Tervetuloa kuuntelemaan ja hakemaan vinkkejä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin parantamiseen!

TYKEs – Työkuntoa Keski-Karjalaan ‑hanke järjestää kaikille avoimet, maksuttomat luennot Tohmajärvellä, Rääkkylässä ja Kiteellä. Luennot järjestetään kolmesta teemasta: ravitsemus, uni ja palautuminen sekä liikkumisen motivaatio. Jokaisessa kunnassa järjestetään yksi live-luento, joka striimataan muille paikkakunnille. Voit siis seurata luentoja miltä tahansa paikkakunnalta. Voit ladata ja tulostaa luentojen mainoksen tästä.

 

 

”Ravitsemus osana hyvinvointia ‑lisää energiaa ja vireyttä!”

TtM, laillistettu ravitsemusterapeutti Marika Venäläinen

Aika: torstai 23.1. klo 18.00

Paikka: Tohmajärven kunnanviraston valtuustosali, Järnefeltintie 1 (live)

Kitee: Kiteesali, Sivistys- ja kulttuurikeskus Ilmarinen, Koulutie 3 (etäseuranta)

Rääkkylä: Rääkkylän kunnantalo, valtuustosali, Kinnulantie 1 (etäseuranta)

 

”Tasapaino arjessa – Mikä on riittävää?” Asiaa unen, palautumisen ja stressinhallinnan tärkeydestä.

Psykoterapeutti Tara Tuomisilta & työnohjaaja Ilpo Simonen

Aika: torstai 13.2. klo 18.00

Paikka: Rääkkylän kunnantalo, valtuustosali, Kinnulantie 1 (live)

Kitee: Kahvio Kipakan kabinetti, sivistys- ja kulttuurikeskus Ilmarinen, Koulutie 3 (etäseuranta)

Tohmajärvi: Tietäväisen koulu, Maiju Lassila-Sali, Asematie 35A (etäseuranta)

 

”Vahva keho, vahva mieli ‑miten luot voittavia tapoja ja pysyvämpää motivaatiota”

Mikä tekee liikunnasta niin välttämätöntä meille? Miten mieli käyttäytyy motivaation kannalta katsottuna tai miksi tapojen muuttaminen on niin haastavaa tai miksi sen ei sitä tarvitsisi olla?

Suorituskykyvalmentaja Mikko Paunonen

Aika: torstai 20.2. klo 18.00

Paikka: Kiteesali, Sivistys- ja kulttuurikeskus Ilmarinen, Koulutie 3 (live)

Tohmajärvi: Tietäväisen koulu, Maiju Lassila-Sali, Asematie 35A (etäseuranta)

Rääkkylä: Rääkkylän kunnantalo, valtuustosali, Kinnulantie 1 (etäseuranta)

 

TYKEs-hanketta rahoittavat Euroopan Sosiaalirahasto, Kiteen kaupunki sekä Tohmajärven ja Rääkkylän kunnat, Pohjois-Karjalan liikunta ry ja Pohjois-Karjalan kansanterveys ry.

Lisätietoja: Ellinoora Ojala, etunimi.sukunimi@pkkansanterveys.fi, puh. 050 476 3424

Avatar

Ellinoora Ojala